“增强肌肉力量任意时间都不晚”

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英国伯明翰大学发表了一项新的研究，指出多年不运动的人即使在年老后开始运动，增强肌肉力量的能力也和任何年龄相似但维持习性的人差不多。 这表明运动什么时候开始都不晚。

该校学者领导的团队对两组老年男性的运动效果进行了分析。 第一组是长年锻炼的年龄在70多岁到80多岁的老人，第二组也在这个年龄段，但是从来没有持续锻炼过习性。 小组让两组人进行一定时间的运动，结合同位素示踪技术和肌肉活组织检查来分解运动对他们肌肉的增强效果。

研究小组认为，第一组人由于多年的训练，身体保持良好状态，肌肉力量会更好，结果显示，两组人在这方面的能力基本持平。

这项研究成果证明，即使你从来没有多年锻炼的习性，随时开始锻炼也会带来一定的好处。 另外，即使不去健身房，只要能保持一点园艺和楼梯升降等日常活动量，就有助于增强肌肉力量。

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