“想更健康乐趣？ 不妨少用社会交往媒体”

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想变得更健康，更开心吗？ 根据德国研究者的建议，可以从不使用社会交流媒体开始。

波鸿鲁尔大学的研究人员以286人为对象，这些人日均采用社会交流媒体1小时。 研究人员把他们分成两组，测试了两周。 第一组有140人，每天的录用时间比测试前减少了20分钟。 第2组146人，每天的录用时间没有变化。

研究人员在研究开始前、开始1周和2周后、测试结束1个月和3个月后，通过在线问卷调查了解了所有人使用社交媒体的方法、生活习惯和幸福感。 结果表明，第一组测试结束后，主动或被动减少了社会交流媒体的录用时间，吸烟量比以前减少，运动更积极，抑郁症状比第二组少，对生活的满意度上升。

在美国最新一期《计算机在人类行为研究中的应用》杂志上刊登的一篇文章中，研究人员写道:“对社交媒体的禁欲两周后，幸福感的提高、生活习惯的更健康等效果一直持续到测试结束三个月后的最后检查。”

研究人员表示，只要缩短每天社会交流媒体的招聘时间，就足以预防中毒，提高幸福感，促进更健康的生活习惯。

□根据《北京日报》

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