“少熬夜能减少吃甜食欲望”

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英国伦敦大学国王学院的研究人员招募了42名参加者，半数人每晚睡眠时间不足7小时。 研究人员将其分为两组，实验组参与者每天增加30分钟睡眠，对照组睡眠时间没有变化。 结果表明，试验组人员每晚睡眠时间平均延长21分钟，他们每天的糖分摄入量减少近10克，几乎是每天平均摄入量的1/3。 另外，试验组的人每天摄入的碳水化合物也比对照组少。 研究人员表示，睡眠不足会使脑细胞对不健康食品的反应更强烈，饮食无止境也是睡眠不足的人体重增加的原因之一。 @生命时报

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