“每天跳5分钟 可防髋骨骨折”

本篇文章519字，读完约1分钟

新华社电英国研究人员称，每天5分钟，如单腿跳跃，长时间反复，可能有助于预防绝经后女性髋部骨折。

拉夫堡大学国家运动医学中心的研究人员以35名55岁至70岁的绝经后女性为对象，得出了上述结论。 这些女性身体健康，参加研究前没有外伤，参加研究的6个月里，每天在家用固定腿跳5分钟单腿，最多跳50次。 研究人员在研究开始前和结束后进行骨扫描时发现，单腿跳跃的腿骨密度有所增强，如股骨颈密度最多增加3.2%。 相比之下，另一条腿的骨密度下降了0.5%至0.75%。

研究人员还利用磁共振成像技术检查了这些人的膝关节，看看单脚跳跃是否损伤了膝关节。 结果表明，多项相关膝关节炎指标“对跳跃没有不良影响”。

研究人员在最新一期的美国《骨骼与矿物研究杂志》上刊登的一份副本中写道，跳跃可能不适合所有人，但该研究表明，高强度运动能有效增加骨量。 “健康绝经后的女性在家稍微做一些专业器械的运动就有可能增强髋骨骨密度，降低髋部骨折的风险。”

信息推荐

英国的“双十二”大选今天将举行“脱欧”还是“曳欧”？ 关键时刻即将到来

约翰逊(左)和科尔宾(资料照片)新华社伦敦12月11日电英国议会下院选举定于12日举行。 这是英国“脱欧”公投以来的第二次...