“做园艺、上下楼梯……任意时间开始锻炼都不晚”

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英国伯明翰大学发表了一项新的研究，指出多年不运动的人即使在年老后开始运动，增强肌肉力量的能力也和任何年龄相似但维持习性的人差不多。 这表明运动什么时候开始都不晚。

报告的第一作者李·布林博士说，这项研究成果证明，即使你此前多年没有锻炼的习性，随时开始锻炼也会带来一定的好处。 布尔还表示，有必要制定更好的健康指导政策，让公众明白，即使不去健身房，只要能维持一点园艺和楼梯升降等日常活动量，就能增强肌肉力量。

这项研究成果刊登在新的美国《生理学前沿》杂志上。 信息推荐

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