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1、改变作息、规律饮食


  头发怕熬夜,所以保持一个良好的作息非常重要。熬夜会加速雄激素分泌,会提高皮质醇的含量,进而加重脱发,让脱发提前到来。


  饮食也是重中之重,辛辣刺激的食物会刺激到毛囊,抑制其生长。通过合理饮食,可以补充毛发生长所需的营养物质,侧重多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物,当毛囊有足够的养分的时候,头发才能长得好。


  富含蛋白质的食物常见的有:鸡蛋、豆浆;富含维生素的食物常见的有:各类蔬菜水果;富含微量元素的有:核桃等坚果。


smp纹发

标题:纹发培训机构分析脱发部位的细小绒毛还能长成头发吗?

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